Training

Veerkracht ontwikkelen

  • Je past evidence-based technieken direct toe voor meer rust en focus
  • Je reguleert stress beter met een heldere aanpak voor veerkracht
  • Wat er ook op je pad komt, houd de regie op je werk en leven
  • Lesvorm
    Klassikaal
  • Groepsgrootte
    4-12 deelnemers
  • 4 dagen
    Doorlooptijd 9 weken
  • Taal
    Nederlands
Veerkracht ontwikkelen

Voor wie?

Deze training is speciaal ontwikkeld voor professionals die snel overweldigd raken in stressvolle situaties, moeite hebben overzicht te houden, sterk verantwoordelijkheidsgevoel ervaren, moeite hebben met werk-privébalans of hun mentale energie willen versterken. Je werkt op Mbo+ of Hbo niveau en bent gemotiveerd om actief te werken aan je persoonlijke ontwikkeling.

Wat je leert

Mentale veerkracht is meer dan alleen stress kunnen hanteren - het is de vaardigheid om wendbaar te blijven, je energiebalans te behouden en jezelf te ontwikkelen, juist in uitdagende situaties. In deze training leer je systematisch hoe je jouw persoonlijke weerbaarheid versterkt door bewustwording van je eigen patronen, het herkennen van vroege signalen en het toepassen van effectieve regulatietechnieken.

Je ontwikkelt inzicht in de wisselwerking tussen gedachten, emoties en gedrag, en hoe je dit kunt benutten voor meer zelfregie. Door middel van praktische oefeningen en reflecties ontdek je jouw persoonlijke drijfveren en waarden, die als kompas dienen bij het maken van bewuste keuzes. De training helpt je om grenzen te bewaken zonder je verantwoordelijkheidsgevoel te verliezen, en om steun te vragen wanneer dat nodig is.

Daarnaast leer je concrete technieken voor energiemanagement en herstel. Je ontdekt hoe je rust kunt creëren in drukke perioden en hoe je jouw fysieke, mentale en sociale hulpbronnen optimaal kunt benutten. De training sluit af met het opstellen van een persoonlijk veerkrachtplan dat je helpt de geleerde technieken duurzaam toe te passen in je dagelijkse werk en leven.

  • Denkpatronen en emoties herkennen en reguleren
  • Stresssignalen vroeg identificeren en adequate respons ontwikkelen
  • Mindfulness technieken voor bewustzijn en regulatie
  • Waarden en drijfveren als leidraad voor keuzes
  • Omgaan met weerstand en verandering
  • Assertiviteit en grenzen stellen in werk en privé
  • Energie- en hulpbronnen effectief beheren
  • Persoonlijk veerkrachtplan opstellen en implementeren
  • Je herkent stressmechanismen en doorziet je stress- en copingpatronen
  • Je merkt vroege stresssignalen op en bewaakt je energiebalans
  • Je reguleert stress met passende technieken
  • Je hanteert intense emoties bewust en constructief
  • Je stelt grenzen en maakt keuzes vanuit je waarden
  • Je vraagt steun en gebruikt begeleiding effectief
  • Je ontwikkelt en gebruikt een persoonlijk veerkrachtplan

Data & locaties

Adres

Postillion Hotel &Convention Centre Utrecht-BunnikBaan van Fectio3981 HZ BUNNIK
Bekijk route

Prijs

€ 3.359,54

Kies deze startdatum

Lesdagen

maa05-10-20269:30 - 16:30
din06-10-20269:30 - 16:30
maa26-10-20269:30 - 16:30
maa16-11-20269:30 - 16:30

Adres

Schouten & NelissenVan Heemstraweg West5301 PA ZALTBOMMEL
Bekijk route

Prijs

€ 3.359,54

Kies deze startdatum

Lesdagen

din13-04-20279:30 - 16:30
woe14-04-20279:30 - 16:30
din04-05-20279:30 - 16:30
din25-05-20279:30 - 16:30

Kosten

  • Vaak volledig vergoed via je persoonlijke opleidingsbudget
  • Direct resultaat: pas het morgen toe op de werkvloer
  • Kosteloos en vrijblijvend persoonlijk studieadvies

Training

De trainingsprijs is € 2.895,00 (excl. 21% btw).

Betaal je de training zelf? Dan profiteer je automatisch van een supervoordelige regeling. Je betaalt namelijk géén 21% btw, maar slechts een toeslag van 10%. Je prijs is dan € 3.184,50.

Materiaal

De prijs voor het lesmateriaal is € 144,54 (excl. btw). Je krijgt hiervoor:

  • Persoonlijke licentie voor de leeromgeving
  • Druk, druk, druk (boek)
  • In balans op het werk (e-book)
  • Gek op stress, maar niet altijd (boek)

Arrangement

De prijs voor het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en een gevarieerde lunch is in totaal € 320,00 (excl. btw).

Hoe ziet de training eruit?

Jouw leertraject is opgebouwd uit een uitgebalanceerde mix van leeractiviteiten die je doet tijdens de vier bijeenkomsten, in de online leeromgeving, op je werk en thuis. Op de online leeromgeving staan opdrachten voor je klaar die jou voorafgaand, tijdens en na afloop van het traject helpen je kennis en kunde te vergroten en toe te passen in de praktijk.

Programma in het kort

Duur: 9 weken

Bijeenkomsten: 4 dagen (1 blok van 2 dagen, 2 blokken van 1 dag)

Tijdsinvestering zelfstudie: ca. 20 uur

Deelnemers

De maximale groepsgrootte van deze training is 12 deelnemers.

Certificaat

Na afronding van de training ontvang je een certificaat van Schouten & Nelissen, een erkenning die binnen het bedrijfsleven hoog gewaardeerd wordt vanwege de praktische toepasbaarheid en de bewezen kwaliteit van onze programma’s.

4-12 deelnemers

Groepsgrootte

4 dagen

Duur

Online leeromgeving

20 uur

Zelfstudie

Certificaat

Na afronding

Veelgestelde vragen

Neem contact op

Onze aanpak is 100% praktijkgericht. Je krijgt een stevige theoretische basis, maar je gaat vooral aan de slag met uitdagende oefeningen en cases uit jouw eigen werkpraktijk. Door te reflecteren op je eigen gedrag en te werken met concrete actieplannen, zorgen we ervoor dat je de opgedane inzichten de volgende werkdag direct én blijvend kunt inzetten.

Zeker. We leiden uitsluitend werkende professionals op en weten als geen ander hoe belangrijk een goede balans is. Onze programma's zijn zo ontworpen dat theorie, contactdagen en zelfstudie elkaar logisch opvolgen. Via onze digitale leeromgeving bepaal je zelf waar en wanneer je je voorbereidt, zodat het leren perfect aansluit op jouw agenda.

Leren moet leiden tot merkbaar resultaat; voor jezelf én voor je organisatie. We maken groei inzichtelijk door verwachtingen vooraf helder te maken en, afhankelijk van het programma, gebruik te maken van instrumenten zoals onze Effectscan of praktijkopdrachten. Zo sturen we gericht op jouw persoonlijke ontwikkeling en maken we de daadwerkelijke return on investment (ROI) zichtbaar.

We vinden het essentieel dat je een traject kiest dat écht bij je past en je verder brengt. Daarom kun je altijd contact met ons opnemen voor een kosteloos en vrijblijvend adviesgesprek. Samen met een van onze adviseurs kijken we naar jouw instapniveau, je dagelijkse praktijk en je ambities, zodat we zeker weten dat dit de juiste stap is voor jouw groei.

Absoluut. Vrijwel al onze trainingen en opleidingen kunnen we incompany of als maatwerktraject bij jullie op locatie verzorgen. We passen de inhoud, de werkvormen en de praktijkvoorbeelden dan volledig aan op de specifieke cultuur, dynamiek en leerbehoefte van jouw organisatie. Samen maken we zo de hele afdeling of het team in één keer sterker.

Deelnemers
met impact

Gemiddelde waardering

9

(3)
DeelnemersFeedback Company

Deelnemers waarderen vooral

  • Praktische toepasbaarheid
    87%
  • Expertise van trainer
    92%
  • Kleine groepsgrootte
    89%

Training

Veerkracht ontwikkelen

€ 3.359,54All-In prijs   excl. btw

Eerstvolgende

ma, 5 oktober 2026

Vragen of advies nodig?

Ellen Gieskens

Ellen Gieskens

Veerkracht ontwikkelen

Deze opleiding nog eens rustig bekijken?

Brochure Veerkracht ontwikkelen

Gerelateerde opleidingen

Alle opleidingen

Incompany,voor teams en organisaties

Maak je organisatie sterker van binnenuit. De toekomst vraagt om mensen die helder communiceren, goed samenwerken en wendbaar blijven bij verandering. Met onze maatwerktrajecten versterken we de vaardigheden die jullie organisatie vooruit helpen. Praktisch, persoonlijk en afgestemd op jullie doelen.